Работа с детьми

Нотный сборник песен про Деда Мороза и Снегурочку-1 Нотный сборник песен про Деда Мороза и Снегурочку-1 В сборник вошли песни разных композиторов про Деда Мороза и Снегу...
Здравствуй, дедушка Мороз! Здравствуй, дедушка Мороз! В книге собраны стихи и песенки про зиму и новогодний праздник М. ...
Музыка. Рабочая тетрадь. 4 класс. Музыка. Рабочая тетрадь. 4 класс. Данная тетрадь позволит ребенку работать самостоятельно: записы...
100 маленьких игр 100 маленьких игр Маленькие, или, как их называют специалисты, подвижные игры, — отл...

Самая лучшая поза для сна

 

rrrrrrrrrr

 

Уже давно не секрет, что хорошее самочувствие на протяжении всего дня зависит от того, как человек спал. Сюда входит и подушка, и кровать, и обстановка в спальне, но самым главным является то, в какой позе спит человек.

А все потому, что нейробиологи недавно сделали одно важное открытие — во время сна происходит обновление и обмен спинномозговой и тканевой жидкости.

Так, мозг, избавляется от лишней информации. Вот почему, люди, которые спят в неудобной позе, просыпаются разбитыми и уставшими. У таких людей велик риск возникновения сахарного диабета, гипертонии, ожирения, депрессии и т. д.

 

А вот положительные эмоции, которые человек пережил перед сном, наоборот, помогают ему лучше спать. Например, люди, играющие в азартные игры в казино, спят более спокойно. А все потому, что играть в азартные игровые автоматы в онлайне тут — http://azart-freeplay.com/ — увлекательное веселье.

 

Ведь для любого человека что главное? Да, комфорт. Лучше всего играть дома, в комфортной для себя обстановке. Именно тогда шанс выиграть становится таким реальным, что каждый без труда перед тем, как ложиться спать может вывести на свою банковскую карту приличную сумму. Мысль о том, что человек может сделать завтра на выигранные деньги, подарит исключительно спокойный и радостный сон.

 

Вот почему высыпаться, это если хотите важно необходимо для каждого. Как и поза, в которой вы спите. Нейробиологи также отмечают, что сон влияет не только на будущее самочувствие, от него также зависит и половое влечение, улучшается память и лучше усваивается новая информация.

 

В какой позе нужно спать?

 

Самая лучшая поза для сна — это положение на боку с чуть согнутыми ногами. Так не только снимается напряжение с позвоночника. В таком положении спинномозговая жидкость попадает в мозг и заменяет собой тканевую жидкость всех клеток организма.

 

Именно этот обмен позволяет мозгу «очиститься». Посмотрите на животных — говорят ученые. — Они как раз и спят на боку. Да и только что родившихся малышей мы всегда кладем на бок. Такая поза расслабляет спину и улучшает процесс дыхания.

 

Однако, чтобы правильно спать «правильно» должна быть и подушка. Подушка не должна быть слишком мягкой или жесткой. Она должна быть такой, чтобы поддерживать шею. А вот между ног, когда вы лежите на боку, положите маленькую подушку. Вы сразу почувствуете, как спина распрямилась и, вам, стало комфортно.

 

Понравилась новость?поделитесь.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить