Чувствуешь усталость и сонливость? Тебя не радует даже солнечная погода? Кожа лица стала тусклой и появились воспаления? Возможно, дело именно в интоксикации организма?

Как утверждают специалисты, два раза в год каждому человеку нужно проводить полную детоксикацию организма — очищать от токсинов и шлаков. Например, голливудские знаменитости регулярно проводят детокс-курсы в несколько недель под наблюдением врача.

Особенно "головную уборку" в организме нужно проводить в весенний период, когда наше тело перестраивается после зимы.

Очистить организм от токсинов можно и в домашних условиях с помощью простых методов, которые бережно выводят лишнее и накапливают полезные минералы и витамины в организме.

С помощью эфирных масел

Провести детоксикацию организма можно с помощью эфирных масел, которые глубоко проникают в кожу и действуют изнутри. Например, регулярно проводи ароматерапию или массаж с помощью эфирных масел (помни, в чистом виде на кожу наносить нельзя). Для очистки организма от токсинов подойдут эвкалиптовое масло, масло можжевельника, ромашка.

С помощью детокс-смузи

Придать сил, энергии, очистить организм от токсинов помогут простые витаминные коктейли. Достаточно с утра выпивать стакан смузи и уже через пару недель ты заметишь, что кожа очистилась, лицо стало более свежим, а тело заряженное энергией. Рецептов детокс-смузи множество: например, сельдерей+огурец+шпинат+яблоко, либо же делай ягодный коктейль с черники+клубники+смородины.

Откажись от тяжелой пищи

Чтобы очистить организм от токсинов, достаточно запретить себе употреблять мучное, жирное, жаренное, копчености, сладости, фаст-фуд.

Добавь в свой рацион больше клетчатки, овощей, фруктов и орехов
Специалисты также рекомендуют добавлять в свой рацион цитрусовые, особенно грейпфрут: этот плод имеет антиоксидантный эффект, защищает организм от свободных радикалов и ускоряет метаболизм.

Делай разгрузочные дни

Если тебе сложно сразу отказаться от вредной пищи, устраивай себе 2 раза в неделю разгрузочные дни, которые предусматривают употребление овощей, фруктов или кисломолочных продуктов. В течение дня ты употребляешь, например, кефир в любом количестве, чтобы организм не чувствовал голод.

Понравилась новость?поделитесь.