Диетолог назвал пять полезных и недооцененных продуктов

У каждого человека свои предпочтения в еде. Кто-то, не может начать день, без тарелки каши, а кому-то подавай на завтрак, обед и ужин вареные яйца.

Но, несмотря на разнообразие вкусов, существует всего пять полезных продуктов, которые в полной мере насытят нас, и окажут благотворное влияние на организм.

Так, западный диетолог Джонни Боуден назвал эти пять продуктов. В список попали:

•    свекла
•    капуста
•    тыква,
•    корица
•    сардины

Эксперт рекомендует употреблять свеклу в сыром виде. Продукт содержит фолиевую кислоту и пигменты, необходимые для восстановления здоровья. Калий и магний способны поддержать сердце.

Корица идеально подойдет для добавления в любые блюда. Специя нормализует уровень холестерина и сахара. Еще одним полезным продуктом оказалась тыква. Для использования в лечебных целях рекомендовано посоветоваться с лечащим врачом. Ну, и сардины завершат комплектацию витаминов в организме, в прервую очередь «спасибо скажет» мозг.

•