Меню для отличника

Родительская категория: Детский раздел
Опубликовано 21.08.2019 08:32
Автор: express
Просмотров: 747

 

 

Чтобы утром ребенок не отказывался от завтрака, вечером не давайте ему конфеты и печенье

Как бы странно эти ни звучало, но современный ритм жизни коснулся и детей. Уже с рождения дети вовлечены в ритм жизни их родителей. Родителям важно все успеть, а вот, ребенку, в первые семь лет жизни важно правильно и рационально питаться. Приемы пищи у ребенка должны быть регулярными, а само меню полноценным.

Но, родители знают, как тяжело накормить ребенка завтраком, когда он идет в садик или школу. Ребенок хочет спать, отказывается от еды. Что делать?

Выход есть! Детский мир на RIA.com, где собраны самые лучшие предложения, касающиеся и питания, и одежды, и досуга, и развлечений!

От правильного питания зависит, не только здоровье, но и развитие ребенка. Его успешность и отношения с другими детьми.

Кстати, на портале http://kosar.net.ua собрана коллекция статей, касающихся этих вопросов. Например, тут можно прочитать, как давать детям конфеты.

"Дети дошкольного и школьного возраста интенсивно растут. Они тратят много энергии на игры, учебу, — объясняет детский гастроэнтеролог Ольга Крук. — Все это забирает у ребенка силы. Малыш становится капризным, вялым. Дети постарше чувствуют усталость, жалуются на сонливость. Детскому организму нужны витамины, углеводы, жиры. И, все это должно поступать в детский организм сбалансированно. Например, мало кто из родителей задумывается о том, что если ребенку вечером, не давать сладости и печенье, то утром проблем с завтраком не будет. Дети охотно съедят все, что мама положит в тарелку".

Дети же школьного возраста должны получать пятиразовое кормление. Причем, приемы пищи должны происходить через одни и те же промежутки времени. Это поначалу кажется, что все будет крутиться только вокруг этих приемов пищи. Но, на самом деле, не все так страшно. Если запастись нужными судочками или ланч-боксами, то периодические приемы пищи войдут в привычку, и не будут казаться чем-то обременительным.

Проблема, по словам психолога, в том, что в этом плане родителям для начала нужно воспитать и перевоспитать себя. Все-таки, как ни крути, а дети зависят от родителей.

Что касается утреннего кормления детей, то родителям важно найти индивидуальный подход, в этом вопросе, к своему ребенку. Так, например, если ребенок, не любит овсянку, он не будет ее кушать, как бы вы ни старались его накормить. И, даже отказ от сладостей вечером, не поможет. Почему бы, не сварить другую кашу, которую ребенок любит, или приготовить куриные отбивные? Это же так просто, вечером замариновать куриное филе, а утром пожарить или запечь, тем более, что пока вы будете принимать душ, мясо будет готовым.

"Важно понимать, — говорит психолог Екатерина Истрина, — что успешность детей прямо связана с питанием и отдыхом. Качественное питание, полноценный сон и достаточное количество свежего воздуха, и у вас — отличник".

Если же, ребенок систематически отказывается кушать завтрак, возможно время питания нужно сместить? Например, вечером кормить ребенка только до 18.00.

Что касается питья, то детям лучше давать чай и какао. Сок, лучше пить в обеденное время, но не запивать соком обед.

 

 

Сок, как и фрукты, это самостоятельное блюдо.

А, вот перекусы, которые вы будете давать ребенку в детский сад или школу, должны быть калорийными. Как правило, это кексы, бутерброды, печенье, бананы, шоколад. Но, не чипсы или сухарики.

Обед у ребенка должен быть горячим. Суп, борщ, рассольник — обязательны.

Горячие блюда нормализуют пищеварение, и кишечник работает правильно.

"Хорошо, когда в меню ребенка присутствует рыба, овощи, яйца, — говорит детский гастроэнтеролог Ольга Крук. — Эти продукты "скульпторы" детского организма.

А, вот, котлеты, которые многие так любят, в детском меню могут появляться, не чаще одного раза в месяц. Дело в том, что слизистая желудка у детей довольно чувствительна к этому продукту. Длительное употребление жареных котлет может привести к колиту, эзофагиту или гастриту. Лучше заменить котлеты пельменями.

Идеально давать ужин ребенку за два часа до сна.

Вот, и все, что нужно знать родителям о питании ребенка. Воспитать и вырастить школьника просто, если начать воспитывать себя.

 

Понравилась новость?поделитесь.